GIMNASIO PARA EMBARAZADAS
EN MURCIA
Entrenamiento para embarazadas en Murcia en Muifit Training Lab. En Muifit encontrarás el programa de entrenamiento para embarazadas más completo para tí.
En Muifit Training Lab empleamos una metodología de entrenamiento propia que vamos a llevar a cabo, así como los beneficios asociados que lleva hacer ejercicio físico durante el embarazo, así como las recomendaciones a tener en cuenta.
Especialistas en embarazo
En Muifit, nos gusta llevar un seguimiento exhaustivo de todas nuestras clientas, por ello, en el programa para embarazadas, analizaremos semana tras semana los ejercicios a realizar y visualizamos todo a través de whatsapp para un soporte flexible y sencillo.
Nuestras sesiones de entrenamiento se adaptarán a cada clienta.
- ¿Puedo hacer ejercicio si no he hecho nunca antes?
- ¿Qué beneficios tiene el entrenamiento para la madre?
- ¿Qué beneficios tiene el entrenamiento para el feto?
¡POR SUPUESTO QUE PUEDES!
Aunque no tengas esa costumbre, siempre se está a tiempo de hacer ejercicio hasta cuando nunca lo hayas hecho. En MUIFIT TRAINING LAB nos adaptamos a tu nivel y realizamos entrenamientos totalmente personalizados.
BENEFICIOS PARA LA MADRE
El entrenamiento en embarazadas evita el dolor lumbar, mejora las capacidades metabólicas y cardio-pulmonares, reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional, favorece los procesos del parto, reduce los niveles de fatiga, controla la ganancia de peso, mejora la tolerancia a la ansiedad y la depresión, mejora la imagen corporal.
BENEFICIOS PARA EL FETO
El desarrollo psicomotor del feto es superior, mejor maduración nerviosa, disminución de la frecuencia cardíaca fetal en reposo, mejora de la viabilidad de la placenta, aumento de los niveles de líquido amniótico, ayuda a que no nazca con un peso superior a 4kg.
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¿Qué objetivos de recuperación tiene para el post parto?
- Reactivar el suelo pélvico y la faja abdominal de manera segura y efectiva.
- Corregir las compensaciones corporales del embarazo y normalizar la postura.
- Tonificación de los glúteos y espalda.
- Evitar o disminuir dolor de espalda.
- Conseguir un buen nivel de fitness.
- Normalizar el peso corporal.
- Relacionarse con otras madres.
¿Qué precauciones de seguridad debo tomar?
- Evitar realizar actividad física con calor excesivo, especialmente con humedad alta.
- Mantener una correcta hidratación y nutrición.
- Ejercicios en posición supina a partir del 4º mes.
- Evitar esfuerzos que impliquen la maniobra de Valsalva.
- Evitar movimientos violentos o ejercicios que impliquen contacto físico o riesgo de caídas
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA EMBARAZADAS
Nuestro programa de entrenamiento para embarazadas en Murcia está diseñado para ayudar a las futuras madres a mantenerse en forma y saludables durante el embarazo. Sabemos que el embarazo puede ser un momento desafiante para muchas mujeres, por lo que nuestro enfoque se centra en el bienestar físico y mental de cada una de nuestras clientas. Nuestros entrenadores altamente capacitados trabajarán con las embarazadas para crear un plan de entrenamiento personalizado que tenga en cuenta sus necesidades específicas.
En nuestro programa de entrenamiento para embarazadas, ponemos énfasis en ejercicios que fortalecen los músculos del suelo pélvico y la espalda baja, lo que puede ayudar a prevenir dolores y molestias comunes durante el embarazo. Además, nuestros entrenadores se aseguran de que todas las rutinas de ejercicios sean seguras y adecuadas para cada etapa del embarazo. También ofrecemos ejercicios de respiración y relajación para ayudar a las mujeres a manejar el estrés y la ansiedad.
En nuestro gimnasio, nos enorgullece ofrecer un ambiente acogedor y amigable para todas nuestras clientas embarazadas. Nos aseguramos de que se sientan cómodas y apoyadas en todo momento. Además, nuestro programa de entrenamiento para embarazadas en Murcia no solo es beneficioso para las mujeres durante el embarazo, sino que también puede ayudarles a recuperarse después del parto. Nuestros entrenadores están disponibles para responder preguntas y brindar apoyo durante todo el proceso, desde el embarazo hasta la recuperación posparto.
